کلم بروکلی برای لاغری

کلم بروکلی برای لاغری

کلم بروکلی برای لاغری کمک کننده است. کلم بروکلی خواص فراوانی دارد و خاصیت لاغر کنندگی دارد. این سبزی خوش طعم سرشار از فیبر است و زمانی که آن را می خورید معده تان را پر می کند بنابراین زود احساس سیری بهتان دست می دهد. شما می توانید از انواع کلم به عنوان پیش غذا استفاده کنید و از آن جایی که حجم معده را پر می کند اشتهایتان کمتر می شود و زودتر احساس سیری می کنید. بروکلی منبع خوبی از کلسیم است. کلیسم علاوه بر تقویت استخوانها باعث کنترل فشار خون نیز یم شود. همچنین می تواند از برخی سرطان ها جلوگیری کند.

همچنین کلم بروکلی خواص زیر را دارد:

ویتامین سی

ویتامین آ (بتاکاراتن)

اسید فولیک

پتاسیم

کلسیم

فیبر

افرادی که مایل به مصرف لبنیات نیستند می توانند از این سبزی پرخاصیت و خوشمزه استفاده کنند. کلم بروکلی را می توانید چند روزی در یخچال نگهداری نمایید. بروکلی تازه سبز و با ساقه های ایستاده می باشد. جالب است بهتر است کلم ها را به صورت پخته و یا آب پز مصرف کنید زیرا کلم خام باعث می شود جذب ید در بدن چار مشکل شود. بنابراین افرادی که کمبود ید دارند بهتر است کلم نخورند.

منبع: کلم بروکلی برای لاغری