لاغری با آب میوه و سبزیجات را تجربه کنید

لاغری با آب میوه و سبزیجات

آیا با رژیم لاغری با آب میوه و سبزجات آشنایی دارید؟ این رژیم لاغری برای هفت روز است که هر روز ترکیب آب میوه و سبزیجات خاصی را به جای صبحانه و یا عصرانه میل می کنید. مطالعات نشان می دهد که استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات می تواند به سلامتی ذهن و جسم ما کمک فراوانی کند.

روز اول

در این روز باید نوشیدنی سبز میل کنید. ترکیب این نوشیدنی به جنگ سلول های سرطانی می رود.

طرز تهیه:

اسفناج، جعفری، کرفس و گلابی را با کمی لیمو با هم مخلوط کنید. این ترکیب سرشار از ویتامین کا است. می توانید کمی یخ هم اضافه نمایید.

روز دوم

مسلما زمانی که افراد یک لیوان آب سبزیجات مصرف می کنند دو برابر بیشتر ویتامین جذب بدنشان می شود نسبت به افرادی که در طول روز سبزیجات می خورند.

طرز تهیه:

همه مواد سالاد مانند گوجه فرنگی، کاهو، فلفل دلمه ای و هویج را با کمی نمک در مخلوط کن بریزید و نوش جان کنید.

روز سوم

توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به باعت جوان تر ماندن سلول ها می شود به علاوه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و نیز از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. مخققان بر این باورند که برای سلامتی دندان ها نیز مفید است.

طرز تهیه:

توت فرنگی و خیار را همراه با سیب و هویج در مخلوط کن بریزید و از طعم دل چسب آن لذت ببرید.

روز چهارم

کلم بنفش و بلوبری نیز سرشار از آنتی اکسیدان و آنتو سیانین است. این آب میوه مقوی را به صورت زیر می توانید درست کنید.

طرز تهیه:

یک کلم بنفش کوچک خرد شده را با یک خیار بزرگ و یک فنجان بلوبری مخلوط کنید.

روز پنجم

اسفناج موجود در نوشیدنی امروز ویتامین کای فراوانی دارد که برای استخوان هایتان مفید است به علاوه حاوی ویتامین کا و آ است.

طرز تهیه:

نصف فنجان استفناج را با نصف گرپ فروت پوست کنده و دو عدد سیب سبز کوچک مخلوط نمایید.

روز ششم

مصرف آب چغندر خصوصا قبل از ورش باعث بالا رفتن استقامت بدنتان می شود و با بالا بردن جریان خون اکسیژن بیشتری را به سلول های بدنتان می رساند.

طرز تهیه:

یک عدد پرتقال متوسط پوست کنده را با یک چغندر و همچنین مقداری زنجبیل تازه را با هم مخلوط کنید.

روز هفتم

وقتی ما مصرف چربی را کاهش می دهیم و از میوه هایی که حاوی ویتامین سی هستند استفاده کنیم سطح کلسترول خونمان به طرز چشم گیری کاهش پیدا می کند.

طرز تهیه:

یک عدد گوجه فرنگی را با یک پرتقال پوست کنده و چهار هویج مخلوط کنید.

در اینجا با رژیم لاغری با آب میوه و سبزیجات آشنا شدید.

منبع: لاغری با آب میوه و سبزیجات را تجربه کنید