اسپیرولینا چربی سوز

برنامه رژیم غذایی کم هزینهزندگی سرشار از تلاطم های اقتصادی است. در هر صورت حفظ سلامت بدن با تغذیه مناسب و انتخاب برنامه رژیم غذایی کم هزینه در شرایط اقتصادی دشوار از جمله ملزومات مدیریتی در هر خانواده ای است. در دنیای امروز ما هر گونه تغییرات سیاسی، فرهنگی و اجتماعی می تواند تا حد زیادی به صورت مستقیم بر میزان درآمد خانواده ها اثرگذار باشد. در این مقاله قصد داریم خوراکی هایی های تضمین کننده ی سلامتی را به شما معرفی کنیم. برای سالم ماندن نیاز نیست از گرانترین خوراکی ها استفاده کنید.موزموز یکی از میوه های بسیار مغذی و مفید است. این میوه ی نه چندان پر هزینه سرشار از ماده ی معدنی پتاسیم بوده و نوعی الکترولیت در بدن ایجاد می کند که برای تعادل فشار خون لازم است. پتاسیم برای عضله سازی، بهبود عملکرد اعصاب و کلیه و همچنین گوارش بهتر غذا ها مفید است. موز به عنوان منبعی از مواد آنتی اکسیدان حاوی ویتامین های آ، سی و ای است و میوه ای بسیار مناسب برای ورزشکاران محسوب می شود.ماست پروبیوتیکدر شرایط سخت اقتصادی لبنیات به ویژه ماست را از رژیم غذایی خود حذف نکنید. ماست حاوی پروتئین، کلسیم و ویتامین د است. ماست های پروبیوتیک به تعادل باکتری های مفید در دستگاه گوارش کمک می کنند و بر سلامت کل بدن تاثیرگذار خواهند بود. پژوهش های علمی اثبات کرده اند که مصرف ماست می تواند الهابات را در بدن کاهش دهد و اشتها را نیز تنظیم کند. ماست به تنهایی خود یک وعده ی غذایی محسوب می شود.جوجو، به ویژه جو دو سر یکی از مهمترین غلاتی است که نباید از رژیم غذایی حذف گردد. می توانید از ان در پخت سوپ و آش مقوی استفاده کنید. منیزیم، فسفر و منگنز فراوانی در جو وجود دارد و می تواند املاح کمیاب را برای بدن تأمین کند.ت, ...ادامه مطلب

 ایا رژیم پروتئین, لاغر میکند؟,آیا رژیم پروتئین, لاغر میکند؟, آیا واقعا با خوردن استیک، همبرگر، تخم مرغ و خوراکی های خوشمزه از این قبیل لاغر می شویم؟ پاسخ به این سوالات مثبت است. اما چگونگی آن را در ادامه, ...ادامه مطلب

رژیم لاغری سوپ کلم آیا رژیم لاغری سوپ کلم موثر است؟ اگر دنبال کم کردن وزن خود هستید در ادامه با ما باشید تا دلایل موثر بودن آن و نیز دستور العمل کامل این رژیم را یاد بگیرید. رژیم سوپ کلم برای افرادی , ...ادامه مطلب

رژیم لاغری اتکینز   رژیم لاغری اتکینز چیست رژیم لاغری اتکینز چیست و آیا تاثیری در لاغری دارد؟ رژیم اتکینز یکی از رژیم های لاغری مطرح در دنیا است که فرد با مصرف مقداری زیادی مواد غذایی در دو هفته تقر, ...ادامه مطلب

آیا با فواید و مضرات رژیم خام خواری آشنا هستید؟ خوراکی های خام، فرآوری نشده، گیاهی و ارگانیک شامل رژیم خام خواری می شوند. سه چهارم رژیم غذایی روزانه فرد باید غذاهای خام و نپخته باشد. افراد خام خوار بر, ...ادامه مطلب